Основой Айенгара-йоги является точное построение поз, а также дыхательные техники. Они должны привести в гармонию тело и ум, что считается базовой целью индийского философского учения.

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

Динамическая йога – это творческий стиль хатха-йоги, основанный на принципах Аштанги и Айенгараона. Неотъемлемой частью практики динамической йоги является синхронизация движений тела с ритмом дыхания. Это позволяет зарядиться энергией, сосредоточить внимание и избежать мышечного напряжения.

Древнейшая научная система самосовершенствования, символическое обозначение безграничного потенциала человеческого существа. Кундалини-йога раскрывает скрытые потенциалы. Это творческая энергия. Она позволяет быть честным с собой и окружающими.

Buti yoga представляет собой чувственную смесь силовой йоги, элементов первобытных танцев, плиометрики и кардионагрузок. Здесь нет статичных поз, это динамичная йога. Цель занятий: показать и выплеснуть эмоции, движения, которые мы обычно скрываем в повседневной жизни.

Специальным образом подобранные упражнения из разных видов йоги, которые призваны раскрыть ваш потенциал, чтобы вы осознали радость бытия на всех уровнях: физическом, психическом и духовном. В практику входит достаточно много упражнений из различных направлений йоги.

Этот класс объединит плавность и мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект. Плавный вход и выход из асаны в асану собирает тело в целостную систему, а умело вплетенные элементы компенсации из йога-терпии делают практику безопасной для спины и суставов. Дыхание настраивает ум, превращая занятие в динамическую медитацию.

Перинатальная йога подготовит ваше тело к родам, укрепит мышцы, научит правильно дышать, снимать боль, сохранит баланс тела, расслабит и успокоит, установит связь с ребенком, научит доверять себе, быстро расслабляться.

Авторская программа мастера йоги Андрея Лаппы (Украина, Киев). В результате практики достигается полное физическое здоровье, эмоциональное развитие, наполнение энергией, духовный баланс, контролирование психики, появление необыкновенных навыков, формирование сознательного отношения к жизни.

Psy-yoga – это уникальная авторская методика психотерапевтической практики йоги. Она основана на соединении инструментария йоги (позы, дыхание) с современными методами практической психологии – телесно-ориентированной терапией и гештальт подхода.

Танцевальное направление, основанное на импровизации и групповом взаимодействии. Трайбл это не столько танец, как шоу, сколько групповая практика, включающая игру на внимание и реакцию, тренировку невербального общения и самораскрытие, посредством импровизации в танце.

Йогатерапия — это вид оздоровительной практики, в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний.

Здоровый позвоночник — это результат понимания устройства своего тела и регулярной практики, основа для повышения качества жизни. На занятиях Вас ждет работа с телом, вниманием, дыханием и множество открытий, связанных и самоисследованием.

Функциональный тренинг помогает восстановить нервно-мышечную координацию, вернуть гибкость, силу и равновесие движениям.

Золотая середина между классическим фитнесом и йогой! Pilates укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс. Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, а травмоопасность сведена к минимуму.

Stretching представляет собой комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и подвижности тела. В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Во время тренировок растягиваются мышцы по всему телу, повышается гибкость и пластичность крупных суставов.

На занятиях мы прорабатываем основные группы мышц ног и брюшного пресса. Занятия направлены на укрепление и проработку этих мышц, снижение веса за счет интенсивности тренировки и обретение рельефа и подтянутости тела.

Школа шпагата — это система упражнений для эффективной посадки в шпагат с любого уровня подготовки без боли и травм. Занятия построены таким образом, что последовательно и планомерно разрабатывают мышцы, связки и суставы.

Комплекс упражнений, направленных на укрепление тонуса мышц, укрепление суставов, повышение эластичности тазового дна, работа с дыханием и расслаблением, улучшение растяжки.

Body ART — это многофункциональная система тренировок мышц всего тела, разработанная швейцарцем Робертом Штайнбахером. Данный метод сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, функциональной тренировки, танца и тай-чи.

Cистема упражнений, основанная на функциональном динамическом вытяжении и комбинированной работе рук. Система первоначально предполагалась как восстановительное и реабилитационное занятие для людей с травмами спины. Но в итоге набрало популярность в мире фитнеса и танца.

Сверхинтенсивная, функциональная тренировка без дополнительного оборудования, по окончанию которой всегда ощущается особый эффект.

Пришло время избавиться от надоевших складочек и приобрести фигуру своей мечты. Наши квалифицированные и внимательные преподаватели подберут Вам самую эффективную программу!

Высококвалифицированные преподаватели женской Студии Воздух помогут избавиться от проблем со спиной. Запишитесь на индивидуальную консультацию и преподаватель подберет программу занятий именно для вашего случая.

Сложно вернуться в форму после родов? Запишитесь на индивидуальную консультацию и преподаватель подберет вам оптимальную программу занятий!

В женской студии «Воздух» можно воспользоваться услугами массажа. Оздоровительные техники и внимание массажиста к энергетическим каналам помогут избавится от нервно-физического напряжения и сохранить молодость организма.

Уменьшить болевые ощущения в области позвоночника, поясницы и ног, расслабить мышцы,а также избавиться от усталости Вам помогут высококвалифицированные массажисты нашей Студии.

Даосский массаж живота — это уникальная даосская система трансформации и насыщения энергией Ци внутренних органов.

Свадьба это особенное событие в жизни влюбленной пары. Удивить близких красивой танцевальной постановкой – это очень здорово!

Пробное
занятие